Mundtørhed er mere end bare en ubehagelig fornemmelse. Når spytproduktionen falder, mister munden sin naturlige beskyttelse mod bakterier og syreangreb, og det kan få konsekvenser for både tænder og tandkød. Heldigvis findes der flere måder at forebygge og lindre mundtørhed på – og samtidig beskytte dit smil.

Hvorfor får man mundtørhed?

Mundtørhed, også kaldet xerostomi, opstår, når spytkirtlerne producerer for lidt spyt. Det kan skyldes mange ting:

• Medicin – flere typer medicin, fx mod allergi, depression, forhøjet blodtryk og smerter, kan give nedsat spytproduktion.
• Alder – spytkirtlerne bliver mindre aktive med alderen.
• Sygdomme – fx diabetes, Sjögrens syndrom eller strålebehandling i hoved-halsområdet.
• Livsstil – rygning, alkohol og koffein kan forværre tørhed i munden.

Spyttet spiller en vigtig rolle i at skylle madrester væk, neutralisere syrer og beskytte emaljen. Når det mangler, øges risikoen for huller i tænderne, dårlig ånde og irritation i slimhinderne.

Tegn på mundtørhed

Mundtørhed kan vise sig på flere måder. Typiske symptomer er:

• En klæbrig eller tør fornemmelse i munden
• Vanskeligheder med at synke, tygge eller tale
• Revner i mundvigene eller tørre læber
• Dårlig ånde
• Øget behov for at drikke vand – især om natten

Hvis du oplever flere af disse symptomer, er det en god idé at tale med din tandlæge eller læge. De kan hjælpe med at finde årsagen og foreslå behandling.

Sådan beskytter du dine tænder

Selvom mundtørhed kan være generende, kan du gøre meget for at beskytte dine tænder og mindske ubehaget.

1. Drik vand – ofte og i små slurke

Hold munden fugtig ved at drikke vand jævnligt i løbet af dagen. Undgå sukkerholdige drikke, da de øger risikoen for caries.

2. Stimuler spytproduktionen

Sukkerfri tyggegummi eller pastiller med xylitol kan hjælpe spytkirtlerne i gang. Xylitol hæmmer desuden bakterier, der danner syre.

3. Brug fluor dagligt

Fluor styrker emaljen og beskytter mod huller. Brug tandpasta med højt fluorindhold, og spørg din tandlæge, om du bør supplere med fluor skyllevæske eller gel.

4. Undgå udtørrende vaner

Rygning, alkohol og koffein kan forværre tørhed. Prøv at begrænse forbruget, og vælg i stedet vand eller urtete uden koffein.

5. Fugt munden om natten

Hvis du vågner med tør mund, kan du have glæde af en luftfugter i soveværelset eller en spytstimulerende gel, som holder munden fugtig natten igennem.

6. Vær ekstra omhyggelig med tandplejen

Børst tænderne to gange dagligt med blød tandbørste og fluorholdig tandpasta. Brug tandtråd eller mellemrumsbørster dagligt for at fjerne plak, hvor spyttet normalt hjælper.

Læs også:

Tandsten og proteser: Sådan forebygger du problemer med dine implantater

Mund

Tandimplantater kræver omhyggelig rengøring og regelmæssig pleje for at undgå tandsten, betændelse og andre komplikationer. Læs, hvordan du bedst passer på dine implantater, kombinerer dem med proteser og sikrer et sundt og stærkt resultat i mange år.

Planlæg dine måltider og undgå dårlig ånde i løbet af dagen

Mund

Dårlig ånde handler ikke kun om tandbørstning – det, du spiser, spiller også en rolle. Lær hvordan du kan planlægge dine måltider, så du holder munden frisk og energien oppe hele dagen.

Rygningens skjulte effekt: Sådan skader tobak hud og væv omkring munden

Mund

Rygning påvirker ikke kun lunger og hjerte – den skader også hud, tandkød og væv omkring munden. Læs, hvordan nikotin og andre stoffer i cigaretrøg nedbryder hudens struktur, hæmmer heling og fremskynder aldringstegn.

Usynlig tandregulering: Moderne teknologi gør det nemmere at bevare smilet under behandlingen

Mund

Usynlig tandregulering gør det muligt at få et smukt og lige smil uden synlige bøjler. Med gennemsigtige skinner og avanceret teknologi kan både unge og voksne nu få en komfortabel og fleksibel behandling, der passer ind i hverdagen.

Hvornår skal du søge hjælp?

Hvis mundtørheden varer ved, eller du oplever smerter, sår eller gentagne huller i tænderne, bør du kontakte din tandlæge. De kan vurdere, om der er behov for særlig behandling, fx spytterstatning, receptpligtig medicin eller ændring af din nuværende medicinliste i samråd med lægen.

Et lille skridt for munden – en stor forskel for tænderne

Selvom mundtørhed kan virke som et mindre problem, kan det på sigt få stor betydning for din mundsundhed. Ved at være opmærksom på symptomerne og tage enkle forholdsregler kan du bevare både komforten og et sundt tandsæt. En fugtig mund er ikke bare rarere – den er også sundere.